Tenis meja adalah olahraga yang membutuhkan penguasaan teknik dasar tenis meja yang kuat. Koni, sebagai organisasi olahraga nasional, menyadari hal ini dan telah menyusun program unggulan untuk melatih calon-calon juara. Program ini berfokus pada pembinaan sejak dini dengan metode yang sistematis dan terstruktur.
Pondasi pertama yang diajarkan dalam program Koni adalah teknik dasar tenis meja, yaitu stance atau posisi berdiri. Posisi yang benar memungkinkan atlet bergerak lincah dan responsif. Pelatih Koni memastikan setiap atlet memiliki keseimbangan dan postur tubuh yang ideal sebelum melangkah ke teknik yang lebih rumit.
Selanjutnya, program Koni fokus pada teknik dasar tenis meja yang mencakup cara memegang bet (grip). Ada dua cara utama: shakehand grip dan penhold grip. Koni memastikan atlet menguasai pegangan yang sesuai dengan gaya bermain mereka. Pemilihan grip yang tepat sangat penting untuk efektivitas pukulan.
Program unggulan ini juga menekankan penguasaan teknik dasar tenis meja, seperti forehand dan backhand. Kedua teknik ini merupakan pukulan inti dalam tenis meja. Melalui latihan berulang dan drill, atlet dilatih untuk menghasilkan pukulan yang akurat dan bertenaga, baik untuk serangan maupun pertahanan.
Selain itu, Koni juga memasukkan teknik dasar lain, yaitu servis dan receive. Servis yang baik dapat menjadi senjata mematikan. Atlet diajarkan cara membuat servis yang bervariasi, mulai dari servis pendek, panjang, hingga berputar. Di sisi lain, mereka juga dilatih untuk mengantisipasi servis lawan.
Penguasaan footwork atau gerak kaki juga menjadi bagian vital dalam program Koni. Gerak kaki yang cepat dan efisien memungkinkan atlet menjangkau bola dari sudut manapun. Latihan footwork ini dirancang untuk meningkatkan kelincahan dan daya tahan atlet selama pertandingan.
Koni juga mengadakan sparring dan simulasi pertandingan sebagai bagian dari program. Ini bertujuan agar atlet dapat mengaplikasikan semua teknik dasar yang telah dipelajari dalam situasi nyata. Pengalaman bertanding sangat penting untuk mental dan strategi permainan atlet.
Dengan program unggulan ini, Koni tidak hanya mencetak atlet yang menguasai teknik dasar, tetapi juga membentuk atlet yang tangguh dan siap berkompetisi. Program ini adalah investasi jangka panjang untuk masa depan tenis meja Indonesia.