Bulan: Oktober 2026

Aman Untuk Gula Darah! Pilihan Latihan Senam & Keseimbangan Bagi Diabetesi

oleh

Aktivitas fisik teratur merupakan salah satu pilar utama dalam mengontrol kadar glukosa darah bagi penderita gangguan metabolik atau diabetes. Sejalan dengan rekomendasi pilihan olahraga aman ringan bagi lansia, pemilihan jenis gerakan harus menyesuaikan dengan kondisi fisik penderita. Mengombinasikan gerakan senam & keseimbangan secara teratur membantu meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin serta mencegah risiko komplikasi saraf. … Baca Selengkapnya

Pelatihan Wasit Juri Lisensi Nasional Cabang Bela Diri Di Palu

oleh

Upaya peningkatan kualitas kepemimpinan pertandingan dalam cabang olahraga adu ketangkasan terus digalakkan secara intensif di Sulawesi Tengah. Penyelenggaraan pelatihan wasit yang diikuti oleh puluhan peserta dari berbagai daerah bertujuan untuk menyelaraskan pemahaman aturan tanding terbaru. Materi yang disampaikan mencakup penguasaan regulasi kejuaraan, etika kepemimpinan, serta simulasi penilaian poin secara digital dan objektif. Pengurus organisasi olahraga … Baca Selengkapnya

Lari Jauh Bebas Kram! Latihan Otot Betis Gastrocnemius & Soleus

oleh

Keluhan kram atau kelelahan dini pada area kaki bawah sering kali menjadi penghambat utama bagi para pelari jarak jauh. Kondisi ini umumnya dipicu oleh ketidakmampuan jaringan otot bawah dalam menahan beban dorongan tubuh secara berulang-ulang di atas jalan keras. Sebagaimana diperlukannya porsi olahraga aman lansia guna menjaga massa otot, pelari juga membutuhkan program penguatan terarah. … Baca Selengkapnya

Tetap Bugar Di Usia Lanjut: Pilihan Olahraga Aman & Ringan Bagi Lansia

oleh

Bertambahnya usia sering kali diikuti oleh penurunan massa otot, kepadatan tulang, serta fleksibilitas persendian tubuh. Namun, kondisi fisik yang menua bukan alasan untuk menghentikan seluruh aktivitas gerak harian secara total. Sama seperti memilih lantai skipping aman dan nyaman bagi anak muda guna meredam benturan, pemilihan jenis dan permukaan latihan bagi warga senior juga harus dipikirkan … Baca Selengkapnya

Sistem Informasi Manajemen Keolahragaan Daerah Terintegrasi Di Palu

oleh

Pemerintah Kota Palu resmi mengoperasikan sistem informasi manajemen keolahragaan daerah yang terintegrasi secara digital untuk mempermudah pengelolaan data atlet. Platform berbasis web ini memuat data lengkap mengenai profil atlet, rekam jejak prestasi, serta ketersediaan sarana olahraga di seluruh wilayah. Pengurus cabang olahraga dapat mengunggah dan memperbarui data atlet mereka secara berkala melalui akses akun resmi … Baca Selengkapnya

Pemilihan Panjang Tali Speed Rope Dan Lantai Skipping Aman

oleh

Latihan lompat tali merupakan pilihan kardio yang sangat praktis dan efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan kelincahan tubuh. Penggunaan tali speed rope berkualitas menuntut penyesuaian ukuran yang pas agar putaran tali dapat mengalir lancar tanpa sering tersangkut, memberikan manfaat kebugaran jantung yang setara dengan rutin jalan kaki 10000 langkah dalam mengontrol berat badan harian secara … Baca Selengkapnya

Peran Psikolog Olahraga Dalam Meningkatkan Mental Juara Atlet

oleh

Keberhasilan seorang olahragawan dalam merebut gelar juara tidak hanya ditentukan oleh porsi latihan fisik melainkan juga kekuatan kestabilan emosi saat bertanding. Pelibatan psikolog olahraga profesional dalam pemusatan latihan daerah menjadi langkah strategis komite olahraga dalam memperkuat mental bertanding para atlet. Pendampingan emosional berfokus pada pelatihan kontrol kecemasan, peningkatan fokus konsentrasi, serta pembentukan rasa percaya diri … Baca Selengkapnya