Latihan Kekuatan Inti (Core): Pondasi Stamina Agar Postur Tetap Tegak di KM 30
Bagi atlet yang menargetkan lari Marathon dan Jarak Jauh, fokus pelatihan seringkali tertuju pada kaki dan sistem kardiovaskular. Namun, elemen yang paling sering menentukan perbedaan antara finis kuat dan ambruk di kilometer akhir adalah Latihan Kekuatan Inti (Core). Kekuatan Inti yang solid bertindak sebagai Pondasi Stamina, memastikan Postur Tetap Tegak dan efisien, terutama saat tubuh … Baca Selengkapnya