Pelatihan Kekuatan di Gym: Dril Wajib untuk Memperkuat Kaki dan Inti (Core) Pesepeda
Meskipun sebagian besar waktu dihabiskan di atas sadel, komponen penting yang sering terlewatkan dalam peningkatan kinerja adalah Pelatihan Kekuatan di gym. Bagi pesepeda, latihan beban tidak hanya penting untuk pencegahan cedera, tetapi juga krusial untuk Memperkuat Kaki dan Inti (Core), yang secara langsung akan meningkatkan output daya saat mengayuh. Inti (Core) yang kuat menjamin transmisi … Baca Selengkapnya