Lebih Kuat, Lebih Cepat: Mengenal Peran Dryland Training dalam Renang
Untuk mencapai kecepatan dan efisiensi puncak di kolam, perenang tidak bisa hanya mengandalkan jam terbang di air. Kunci rahasia di balik performa eksplosif dan finishing power seorang perenang elit seringkali terletak pada program latihan di luar air, yang dikenal sebagai Dryland Training. Dryland Training adalah serangkaian latihan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas yang dilakukan di … Baca Selengkapnya