Metode Latihan Interval dan Tempo Run yang Dijalani Pelari Jarak Menengah
Pelari jarak menengah (nomor 800 meter hingga 5.000 meter) membutuhkan kombinasi langka antara kecepatan sprint dan daya tahan (endurance) marathon. Untuk mencapai keseimbangan yang optimal ini, mereka mengandalkan Metode Latihan Interval dan Tempo Run sebagai inti dari program pelatihan mereka. Metode Latihan Interval ini secara spesifik dirancang untuk meningkatkan VO2 Max (kapasitas maksimal tubuh menggunakan … Baca Selengkapnya