Lari di Cuaca Panas: Panduan Latihan Maraton yang Aman
Menaklukkan maraton adalah tantangan besar, dan jika latihan Anda harus dilakukan di bawah terik matahari, risikonya bertambah. Lari di cuaca panas memerlukan strategi yang berbeda untuk memastikan keselamatan dan efektivitas latihan. Suhu tinggi dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, dan bahkan heatstroke atau sengatan panas. Oleh karena itu, memahami cara beradaptasi dengan kondisi ini adalah keterampilan … Baca Selengkapnya